sei que disse que postaria todos os dias, but meu pc bugou e voltou ontem kkkkkkkkk
Achei uma dieta super interessante e diva que pretendo começar.

Muito boa e ''simples'', espero que essa pelo menos eu consiga seguir.

XOXO, my love <3

Compulsões... e sinto falta daqui...

Hey minhas barbies, como estão vocês? Espero que estejam melhor que eu, mas enfim como está no titulo desde que recomecei a dieta só tenho tido compulsões horríveis. Continuo gorda infelizmente mas como um começo de mês sempre me anima e eu preciso realmente entrar na merda do vestido eu não posso simplesmente me entregar. Daqui pra frente terei metas semanais e se em algum momento eu extrapolar vou me punir de alguma maneira. 

Então amanhã é segunda feira e eu estou pesando 82,100, ou seja engordei 2 quilos. Poisé estou horrorizada, minhas calças já tão começando a apertar de novo. Não quero mais isso não ta decidido u.u

Primeira semana. 3500 kcal. por semana. 500 por dia. total: - 2,2. 

Exercícios: Bicicleta - Terça, quinta, sabado e domingo.

Street Dance - Segunda, Quarta e Sexta

Dança: De segunda a Sexta

Alongamento e ginastica: Todos os dias. 

Vou começar a postar como se fosse um diário contando tudo que aconteceu no dia e todas as calorias consumidas, e tudo mais que vocês não querem saber mas que eu acho legal contar kkkkkk

Beijos meninas amo vocês <3

Não existe beleza sem dor.

frase clichê mas que pra pessoas como nós tem todo um significado especial não é? Eu tenho que entrar no meu vestido de formatura, que é a coisa mais lindinha, só que ainda falta alguns centímetros pra ele entrar e todo mundo fica falando: VOCÊ NÃO VAI CONSEGUIR. Só que eu vou esfregar na cara delas que sim, eu vou conseguir. Sim eu vou ser magra.

Ps: Obrigada a Aline que começou a fazer o projeto junto comigo. Força e muito obrigado <3

start over one more time...

E quantas vezes forem preciso.

Sim, eu engordei, sim minhas calças voltaram a ficar apertadas, sim todos continuam me chamando de gorda, sim eu realmente sou uma vaca gorda. Mas eu to tentando, e vou continuar tentar quantas vezes forem precisas, porque eu não vou desistir de ser magra e perfeita. Porque eu preciso disso, não posso me deixar vencer, tenho que lutar, tenho que conseguir. Voltei a dançar e fazer exercícios, alongamentos e tudo mais, LF de até 500 calorias por dia. Eu to lutando, não vou desistir nunca.

Meu ''mine projeto'' - Start Over One More Time

Medidas básicas: 

Começo: 09/09

Peso: 81.200

Cintura: 83 cm

Meta  final::

Final:  11/10

Peso: - 10 quilos = 71,200

Cintura: 78 a 75 cm

Por enquanto é isso, amo vocês meninas e me desculpem por estar tão ausente estou estudando para o Enem e ainda tem as provas então ta complicado...

Cada vez mais gorda...

Faz quase 1 mês que eu não me peso, tenho medo de ver que eu engordei porque eu não estou fazendo nada pra mudar. Eu já prometi zilhões de vezes que ia emagrecer e ia mudar mas simplesmente não consigo deixar de ser essa vaca gorda que eu sou, eu preciso me controlar mas não consigo. Eu não tive nenhuma compulsão mas estou comendo como uma pessoa normal, e eu não aguento isso mas não consigo parar. Me da vontade de chorar toda vez que eu me olho no espelho aquelas banhas horríveis... Queria poder cortar tudo fora e finalmente ser feliz.

Setembro chegou, agora é tudo ou nada...

Passando rapidinho pra saber como vocês estão e tudo mais e dizer que para esse mes de setembro estou com novas metas e tenho certeza que vou conseguir, claro que com muito esforço e disciplina mas eu vou conseguir, eu preciso conseguir... 

Amo vocês <3

Exercicios para diminuir a cintura em 3 minutos.

Meninas achei um vídeo super lindo e divo que te ajuda a diminuir a cintura em 3 minutos e em 2 semanas é possível eliminar até 6 cm da cintura *--*

Créditos: Clube Batom

A cintura é uma região muito importante no corpo feminino. Estar com a barriga e a cintura em dia pode despertar a sensualidade e dar mais harmonia e feminilidade ao corpo. Esta série de exercícios, formulados pela professora Shino, ajudam a definir a cintura, com movimentos nos quadris. As mulheres que querem alargar o quadril, podem optar pelos exercícios também como um truque, já que afinando a cintura, eles acabam parecendo maiores. Esta série de exercícios tem baixo impacto e só levam 3 minutinhos. Maravilhoso não é?

Faça os exercícios todos os dias e verá que a sua cintura vai ficar muito mais fina em pouco tempo. No vídeo a seguir, a atriz que faz os exercícios sai com 0,8 cm a menos de circunferência na cintura do que chegou.Vale a pena tentar.

O vídeo está em japonês, mas é possível acompanhar os movimentos que vão sendo explicados. Logo abaixo do vídeo tem uma descrição dos exercícios para ajudar a acompanhar melhor.

Dica: Os exercícios podem apresentar melhores resultados se forem feitos de estômago vazio.

Descrição:

São 6 movimentos de 30 segundos cada.
primeiros 30 seg: o de dobrar os joelhos, se concentre na região de seu umbigo, respire pelas narinas ao dobrar os joelhos e expire, soltando ar pela boca, quando foi esticar as pernas. Não se esqueça de contrair o bumbum.

30~60 seg: total atenção à respiração, com os joelhos um pouco dobrados, você deverá fazer movimentos para trás e para a frente, tentando mexer somente o quadril. Mantenha-se concentrada na região do seu umbigo.

60~90 seg: sempre dando atenção à respiração, respirando pelas narinas e soltando ar pela boca, fará o quadril se movimentar para a direita e para a esquerda. Lembre-se, mexer somente o quadril, mantenha-se ereta e sempre concentrando na região do umbigo.

90~120 seg: agora é a vez de mexer o quadril como se estivesse brincando com bambolê. Mantenha-se ereta e tentar mexer só o quadril. Imagine como se tivesse uma bóia de praia em sua cintura e você quisesse contornar essa bóia internamente. Importante: mexer somente o quadril, você vai sentir que a área da cintura está “trabalhando”. Se tiver dificuldade em fazer esse movimento, utilizar um elástico para apertar o quadril, terá melhores resultados.

120~150 seg: fará o mesmo movimento, só que em sentido contrário ao movimento anterior.

150~180 seg(último exercício): Vai pegar uma almofadinha ou travesseiro, colocar entre as pernas e fazer força para apertá-las. Você vai contrair barriga e bumbum ao mesmo tempo, é ótimo.

Eu comecei a fazer ontem (26), agora só resta esperar para ver o resultado kkk